倖田來未式のダイエットのバランス
倖田式で食事＆運動
倖田來未ダイエット成功のための基本は食事・・・というのは何度も言っています。倖田來未さんのように一日中ダンスをしているわけではない私達。倖田來未さん以上に毎日の食事に気をつける必要があります。鏡で自分の身体をもう一度見てみましょう。あなたがもし肥満気味ならば、その原因は運動不足と不規則な食事にあると思います。両方、直していくのが大変ならば、まずは不規則な食事の習慣を規則正しく適量の食事の習慣に変える・・・という倖田式のダイエット法の基本にもどってください。栄養をバランスよく取ることは大切です。でも、食べすぎはよくありません。「ちょっと物足りないな」というぐらいでちょうど良いと思ってください。ただし、野菜などは足りない可能性があります。店や通販などでダイエットに効果のあるサプリメントなどを購入して、足りない栄養素は補っていきましょう。結局は、ダイエットとは「食事と運動（フィットネス）のバランスを取ること」だと思います。その原動力が「倖田來未さんみたいになりたい」という思いであったり、倖田來未ダイエットなどのダイエット法ではないでしょうか。食べ過ぎたらしっかり運動する（ストレッチでもかまいません）。しっかり運動したら食事もしっかりとる。逆に、運動があまり出来ないのならば食事量を減らす。そうすることが、倖田來未ダイエットというダイエット法の基本になります。「当たり前すぎる」と思うのももっともです。「倖田來未ダイエット」「倖田式ダイエット」などというと何か特別な方法を思い浮かべる人もたくさんいると思います。実際、「夕方６時以降は食べない」って方法は倖田來未さんによって広まったような気もします。でも、ダイエットの基本は食事と運動のバランスです。それさえ、分かっていれば倖田來未さんみたいになれる・・・と思うとダイエットが頑張れそうな気がしませんか？